Онлайн-консультация
Получите квалифицированную помощь, где бы вы ни находились. Удобный формат для профилактики, самопомощи и коррекции тренировок.
Регулярное выполнение физических упражнений — один из самых эффективных методов решения проблем с опорно-двигательным аппаратом (ОДА). Однако результат дает только правильный выбор упражнений и нагрузки, где важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека.
Если у вас нет возможности обратиться к специалисту лично, онлайн-формат позволяет получить квалифицированную помощь любому человеку с доступом в интернет. Конечно, удаленно невозможно решить некоторые задачи физической реабилитации. Например, мы не можем провести мышечное тестирование или пальпаторную (ручную) оценку состояния тканей и суставов, что накладывает определенные ограничения.
Онлайн-формат отлично подходит для:
Профилактики
Когда проблема еще не проявилась болью, но уже дает о себе знать хроническим напряжением мышц или ограничением подвижности.
Самопомощи
Мы определяем тактику работы и формируем навыки самопомощи при различных видах проблем с ОДА.
Коррекции тренировочного процесса
Помогаю исправить детали техники выполнения упражнений.
Как устроены видеоуроки
- Назначение Подробное описание, для чего нужно упражнение
- Методические указания Четкие инструкции по выполнению: темп, положение тела и т.д.
- Разбор ошибок Типичные ошибки и как их избежать, чтобы упражнение приносило только пользу
- Доступ 24/7 Вы сохраняете видео на свое устройство и возвращаетесь к ним в любое время
Пример видео упражнения
Как мы работаем
Онлайн-консультация
Определяем, что вас беспокоит, выясняем, какие движения провоцируют симптомы, выявляем противопоказания.
- Длительность: 30-40 мин
- Сбор анамнеза
- Видео-анализ движений
Индивидуальная программа
Составляю программу с учетом ваших целей и особенностей.
- Дозировка нагрузки
- Очередность выполнения
- Критерии эффективности
- Ссылки на видео
Обратная связь и коррекция
Вы присылаете видео выполнения, я разбираю ошибки.
- Анализ техники
- Корректировка программы
- Ответы на вопросы
- Поддержка в чате
Пример готовой программы
Вы можете скачать пример готовой программы упражнений, чтобы понимать как это будет выглядеть. Формат файла doc, он откроется в любом текстовом редакторе на вашем устройстве.
Скачать программуДля записи на онлайн-консультацию напишите мне в мессенджере
Оставляя заявку по указанному телефону, вы подтверждаете, что ознакомились с условиями обработки персональных данных, размещёнными на сайте, и даёте согласие на их обработку в соответствии с указанными целями и условиями.